冬天讓人口干舌燥的暖氣房里更需要水果的拯救

編輯:krystal2019-01-10
文章簡介:比起悶熱潮濕的夏天,在冬天讓人口干舌燥的暖氣房里更需要水果的拯救!而且全世界都知道,對大部分人來說,多吃水果對健康是有益無害,不僅能夠吸收豐富的維他命,還能促進腸

  比起悶熱潮濕的夏天,在冬天讓人口干舌燥的暖氣房里更需要水果的拯救!而且全世界都知道,對大部分人來說,多吃水果對健康是有益無害,不僅能夠吸收豐富的維他命,還能促進腸胃健康。除了這些,有些水果富含豐富的纖維和果膠成分,能夠促進熱量的消耗,加快新陳代謝,是健身愛好者的福音沒錯了!
 
  對于熱愛健身的boys and girls來說,補充蛋白質和控制飲食一樣重要,在日常飲食中也會添加蛋白粉的攝入來達到較好的增肌效果,甚至直接將蛋白粉作為代餐。
 
  秉持健康飲食的理念,能拯救蛋白粉的大概只有水果了,機智的人發明了水果蛋白奶昔,在視覺和味覺方面重新包裝蛋白粉,從此瘦身增肌也變得有趣起來~
 
  香蕉奶昔是很多人的最愛,口感醇厚香甜,而且香蕉含有豐富的纖維和鉀成分,還有大多水果都沒有的維他命B6,飽腹感強的同時還能促進腸胃消化,維護心血管健康。
 
  沒有人會不愛芒果!香甜清爽,味道百搭,還有豐富的維A、維C和鈣,足夠的纖維量幫你促進腸道消化。不過芒果中的含糖量挺高的,做奶昔時就不要額外加糖啦!
 
  現在正值吃草莓的季節,用酸酸甜甜的草莓來化解蛋白粉的平淡,可以算是絕配了~鮮紅的草莓在冬天看起來就十分誘人,而且草莓中的成分可以促進人體內兩種特殊荷爾蒙的分泌,能夠促進循環,加速熱量燃燒。另外,草莓中還有抗炎成分,對于身體的炎癥、傷口的感染都有作用~
 
  就算木瓜不能豐胸,但木瓜中還有胡蘿卜素、維生素C和類黃酮等成分,強大的抗氧化功效讓愛美的女性無法拒絕。